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科學打造適合不同需求使用者的戶外健身路徑

    戶外健身路徑器材在社會生活中不斷得到普及，早已遍布公園、學校、廣場、小區(qū)，這與人們對于運動的需求是不可分割的，然而并不是每件戶外健身器材都能適用于每一個人，那么應對不同場地的需求，如何選擇合適的戶外健身器材呢？我們可以科學的根據年齡、身體狀況、生活行為來做一個籠統(tǒng)的劃分。

青 少 年 　　

處于成長階段，運動量相對較大，為了增強肌肉的同時，要注重科學性的鍛煉身體。適宜選擇力量訓練器材，如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓練器等。

3、運動損傷小，更安全

乒乓球的訓練和比賽是隔網對抗，與足球、籃球等有身體接觸的項目相比避免了肢體上的沖撞，更有安全性。并且乒乓球臺大多數在室內，其訓練不需要考慮天氣情況，也避免青少年在極端天氣下從事體育鍛煉。

4、訓練青少年反應能力和協(xié)調能力

學打乒乓球可以提高身體的協(xié)調性、反應靈敏度、逐步養(yǎng)成肯動腦筋的好習慣。打乒乓球需要眼、手、腿、腦的密切配合，需要極為敏捷的反應能力和準確無誤的判斷。因此，長期學習乒乓球能提高孩子身體的協(xié)調能力、靈敏的反應能力和思維的敏捷性。

7、學會直面失敗，培養(yǎng)挫折意識

現(xiàn)在的青少年群體普遍為家中獨子，生活上較為嬌生慣養(yǎng)，學習乒乓球能夠讓他們在一次又一次的失敗中培養(yǎng)挫折意識，學會直面失敗，增強抗壓能力。與學校學習時不同，乒乓球比賽的輸贏直接反映在記分牌上，學生考試考不好可能只有自己和判卷子的老師知道，而一場比賽的失利則是在眾目睽睽之下。學習乒乓球的青少年從小就在輸贏中成長，直面失敗、承受打擊，然后在一次又一次敗局下刻苦訓練、戰(zhàn)勝對手。