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總時長：20分鐘以內

選擇2—全身，每周3-4天，4項鍛煉

在訓練A和訓練B之間切換，以確保股四頭肌和腘繩肌得到平衡發(fā)展。如果時間允許的話，你可以在訓練A中加入一項髖主導鍛煉。

可以是這樣的：

訓練A

·膝主導

·水平推

·髖主導

總時長：約28分鐘

選擇3—每周3-4天，2項鍛煉

如果時間實在有限，你只能夠做2項鍛煉，請在膝主導/髖主導和水平推/水平拉之間切換。

這與推拉訓練套路是相似的，你可以用于連續(xù)或者非連續(xù)的訓練日。如果能夠一周四練，你可以周一和周四做訓練A，周二和周五做訓練B。

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表面采用靜電噴塑工藝，具有防銹蝕，耐氧化，不掉漆，不退色等優(yōu)點。另配有高彈性的比賽籃筐，適合各種專業(yè)的籃球比賽。

籃球架選購客戶包括：大中小型企業(yè)、事業(yè)單位、部門、、大中專院校、中小學、小區(qū)、場所、街頭籃球賽等　　

使用場所：室外  ，直接安裝  

主要產品有：各類高、中、低檔籃球架、乒乓球臺、室外健身器材；籃球場、羽毛球場、網球場、兒童游樂場所等運動場地鋪張工程；籃球場圍網、羽毛球場圍網、網球場圍網等運動場地圍網及生活區(qū)圍網工程。另附加維修籃球架、更換籃板及批發(fā)籃板、籃球圈、球場畫線等服務。因為我們是廠家，所以生產周期更短、質量更有保障、價格也更實惠，歡迎來電來函咨詢！